Wat is het maken van een legpuzzel meer dan een leuke hobby?

 

1. Hersengymnastiek

Het leggen van puzzels kan worden beschouwd als een complete hersenoefening, omdat het zowel de rechter- als de linker hersenhelft oefent. Rechts is verantwoordelijk voor creativiteit, emoties en intuïtief denken; en links is de logische, objectieve en methodische kant.

Wanneer je een legpuzzel maakt, moeten beide kanten communiceren en samenwerken, waardoor opnemen en verwerken verbetert toeneemt. Ook wordt het gebied waar de hersenen kleuren en vormen met elkaar verbinden geactiveerd. Het trainen van de geest helpt cognitieve achteruitgang te voorkomen.

 

2. Beter ruimtelijk inzicht

Als je een puzzel in elkaar gaat leggen, zie je verschillende stukjes waarvan het de bedoeling is dat je ze in een groter beeld plaatst. Door dit regelmatig te doen, ga je het  ruimtelijke inzicht  verbeteren.

 

3. Aandacht voor detail

Bij het oplossen van een puzzel, vooral als de stukjes erg op elkaar lijken, is het cruciaal om op details te letten. Je moet je ogen trainen om de kleine verschillen in kleuren of vormen te vinden die je zullen helpen de afbeelding op de legpuzzeldoos te voltooien.

Het vermogen om kleine details vast te leggen kan ons helpen in alle aspecten van ons leven, vooral op het werk. Wanneer we gedetailleerder en preciezer zijn, verbetert de kwaliteit van ons werk.

 

4. Verbeter het geheugen

Versterkt de verbindingen in de hersenen en maakt nieuwe verbindingen aan. Dit verhoogt de mentale snelheid en denkprocessen.

Wanneer je een stukje oppakt, moet je op zoek naar een kleur of vorm die je in gedachten hebt en het beeld op grote schaal visualiseren om te zien welke stukjes bij elkaar horen en in elkaar passen.

Wanneer je het deel van de hersenen, dat verantwoordelijk is voor het opslaan van deze informatie activeert, helpt het korte termijn geheugen te behouden en te verbeteren .

 

5. Verhoog je IQ

Onderzoekers van de universiteit hebben ontdekt dat ongeveer een half uur puzzelen per dag, je IQ kan verhogen.

 

6. Verbeter het probleemoplossend vermogen

Om een legpuzzel op te lossen, kijk je naar verschillende benaderingen om te proberen hoe je een probleem kunt te lossen, omdat het een “trial en error-test” is. Als je een puzzelstukje probeert aan te leggen en je merkt dat het niet past, leer je ook het veranderen van je inzicht, wanneer iets niet gaat zoals gepland.

Deze vaardigheden kunnen je ook behulpzaam zijn aan het werk, waardoor je meer vernieuwt in het oplossen van problemen, je gaat kritischer denken en je  vaardigheden om je aan te passen verbeteren.

 

7. Verhoogde productiviteit

Wanneer je gelukkiger en minder gestrest bent, is het gemakkelijker om je te concentreren. En wanneer jouw concentratie verbetert, schiet jouw productiviteit omhoog.

Als je moeite hebt om gefocust te blijven op je studie of werk, overweeg dan om een korte pauze te nemen om een puzzel te maken en je hersenen te” resetten”. Er zij zelfs werkgevers, of instanties die een puzzel neerleggen in hun publiekelijke ruimte, en waar iedereen een paar stukjes van de legpuzzel kunnen aansluiten. Dit helpt werknemers om zich een paar minuten los te koppelen van het werk en zodoende daarna weer fris te beginnen.

 

8. Betere samenwerking en teamwork

Een andere reden goede reden om puzzels in de werkplek op te nemen, is dat ze helpen bij het opbouwen van samenwerking tussen collega's.

Onderzoek heeft aan getoond  dat wanneer werknemers samen kunnen puzzelen in de werkruimte, het hen hielp hun relaties en het vermogen om samen te werken verbeterd.

 

9. Beter humeur

Het oplossen van puzzels heeft een groot voordeel, het verhoogt de hersenproductie van dopamine. Deze neurotransmitter is verantwoordelijk voor het reguleren van stemming en optimisme.

Het beïnvloedt ook leren, geheugen, concentratie en motivatie. Dopamine komt vrij elke keer dat we een puzzel doen en zelfs elke keer als je een stuk op de juiste plaats legt. Dit moedigt aan om dit te blijven doen en jezelf verder uit te dagen.

 

10. Verminder het stressniveau

Naast de uitdaging, helpt het ook om te ontspannen. Als je een puzzel in elkaar aan het leggen bent, krijgen de hersenen een vrije loop laat (net zoals in een droom of zoals bij yoga).

 Deze verschuiving in bewustzijn brengt veel voordelen met zich mee, waaronder:

• - de mogelijkheid om diepere verbindingente maken;
• - het verbeteren van jouw stemming;
• - het vergroten van het zelfvertrouwen;
• - het verlichten van stress;
• - het verlagen van jouw bloeddruken 
• - Verminder het stressniveau

 

11. Voor kinderen

Het spelen met blokken, puzzels en vormspellen helpt bij kinderen het ontwikkelen van ruimtelijke vaardigheden. Deze spelen een fundamentele rol in de ontwikkeling van ruimtelijk bewustzijn en komen later in het spel wanneer onderwerpen als wetenschap, technologie, techniek en wiskunde aan bod komen.

Opgroeiende kinderen kunnen op meerdere manieren profijt hebben van het maken van een puzzel, waarbij ze altijd de grootte van de stukken en de moeilijkheidsgraad aangepast worden aan hun leeftijd.

Cognitieve voordelen: Puzzels helpen bij het ontwikkelen van perceptie, organisatie, concentratie.

Fysieke voordelen: Hoewel het geen fysieke oefening lijkt, vereist het maken van een puzzel motorische coördinatie en gecontroleerd gebruik van de hand, wat leidt tot de ontwikkeling van de "fijne grijper" (het pakken van een klein puzzelstukje tussen duim en wijsvinger).

Emotionele voordelen: Kinderen leren door het maken van een legpuzzel geduld, zelfvertrouwen en zelfbeheersing te krijgen. Het maken van een puzzel kost tijd en moeite. Bij het afmaken van een puzzel krijgen (vooral)  kinderen een gevoel van bewondering en erkenning, doordat ze iets bereikt hebben.

12. Voor ouderen

Het actief houden van je hersenen kan de symptomen van dementie en alzheimer vertragen. 

Medische studies hebben aangetoond dat het actief houden van de geest door middel van het maken vasn puzzels en andere probleemoplossende activiteiten de hoeveelheid hersencelschade die optreedt bij Alzheimerpatiënten kan verminderen. Het ondersteunt ook de groei van nieuwe zenuwcellen en versterkt de verbindingen tussen deze cellen.

Onderzoekers hebben ook een relatie gevonden tussen het aantal jaren dat iemand legpuzzels heeft gemaakt en de kans dat ze Alzheimer zullen krijgen. Dus hoe eerder puzzels een vast onderdeel van je leven beginnen te worden, hoe beter dit uiteindelijk is. Het is uiteraard nooit te laat om je hersenen op deze manier te beschermen.